Course du soleil ( Nice-Monaco) 2010
Quatrième participation à cette très belle course et je suis loin d'en être blasé !
Il faut dire que le parcours longeant la côte est vraiment magnifique , le tout agrémenté d'un soleil qui nous a bien réchauffés ...même un peu trop !
Pour l'occasion j'ai revêtu ma tenue de touriste tahitien ou hawaien selon les goûts .
Monique et ses copines de CLM et de CAF avaient décidé de courir en rose ...allez savoir pourquoi ?
Nous voilà donc tous réunis ce matin sur le port de commerce de Nice .
Je laisse Monique avec son petit groupe et retrouve Laurent , un collègue de boulot , qui court son premier semi . Sur la ligne de départ à quelques minutes du coup de feu on décide de faire la course ensemble . Je sais qu'il court plutôt bien , on doit avoir à peu près le même rythme , on fera donc route ensemble .
J'ai réglé ma Garmin sur une allure de 4mn43s , histoire de boucler ce semi en mois de 1h40mn , temps que j'ai mis l'année dernière .
Le premier kilomètre , comme toujours est un peu pénible , il faut se faufiler entre les coureurs sur une route étroite pour ne pas trop prendre de retard . Je me retourne régulièrement pour m'assurer que je n'ai pas perdu mon collègue .
Rapidement commence la première côte qui en général calme pas mal de monde ... Les coureurs sont plus clairsemés et moins véloces , on en profite donc pour en remonter pas mal , c'est toujours ça de gagné !
Laurent m'avoue que la montée a été un peu dure , mais le long morceau plat qui suis permet de récupérer un peu .
On rattrappe petit à petit le retard pris dans la côte , c'est bon pour le moral ça .
Sur notre droite la rade de Villefranche un superbe endroit , bientôt on sera de l'autre côté .
L'allure est toujours bonne , on gagne un peu de temps dans la descente qui nous mène près du bord de mer au fond de la rade .
Le premier ravito est bienvenu , surtout pour Laurent qui n'a pas d'eau sur lui . On s'attarde peu , deux rasades et c'est reparti ! Quelques centaines de mètres plus loin la célèbre montée des escaliers , qui l'année dernière nous avait été épargnée pour cause de travaux ." Dur pour les jambes" me dit mon compagnon . Ensuite un petit tour dans le Cap Ferrat où on a repris un peu d'altitude puis de nouveau descente près de la mer .
On rejoint Beaulieu-sur-Mer par un petit chemin de douaniers qui longe le front de mer , vraiment très agréable cette promenade . Le kilomètre 10 est avalé en un peu plus de 46mn : on est dans les temps !
Traversée de Beaulieu sans difficulté puis direction Eze , dernier village avant une dernière belle grimpette qui nous mène sur Cap-d'Ail .
Durant cette montée Laurent m'est passé devant à une dizaine de mètres puis s'arrête quelque secondes pour que je puisse le rattraper . Il a de bonnes jambes me dis-je , moi je sens que j'aurais du mal à le suivre .
Je lui dit de ne pas m'attendre , qu'il fasse sa course . Ce qu'il fit . Il s'éloigne petit à petit et je ne le reverrai qu'à l'arrivée .
Je me retrouve donc seul et continue à mon allure les derniers centaines de mètres de montée .
Enfin la descente sur Cap-d'Ail , je sais que je peux accélérer , qu'il n'y a plus rien pour me ralentir . La suite est simple : à fond jusqu'à l'arrivée !
Je double pas mal de coureurs et petit à petit je rattrape le temps perdu dans la montée - c'est ma Garmin qui me le dit - c'est très motivant !
Je passe finalement la ligne d'arrivée environ 45 secondes après Laurent , qui se trouve encore là où sont récupérées les puces .
1h39mn29s au chrono officiel , environ une minute de moins que l'année dernière ...avec un an de plus et pas franchement d'entraînement sur cette distance .
Laurent lui est très satisfait de son temps , moins de 1h40mn c'était son but . Bravo ! Pour un premier semi tu n'as pas choisi le plus facile mais sûrement le plus beau de la région .
Monique et sa copine Danye accompagnées de Fred passent en 2h08mn en pleine forme ;
Il paraît qu'elles n'ont pas arrêté de papoter durant toute la course , ceux qui les suivaient en ont encore les oreilles qui bourdonnent ...elles sont vraiment redoutables !
Il ne manquait que Francine et ça'aurait été l'apothéose .
Un bon repas entre coureurs de CLM et quelques CAFeuses a clôturé cette belle course que je ne raterais pour rien au monde .
Rendez-vous à l'année prochaine .
Il faut dire que le parcours longeant la côte est vraiment magnifique , le tout agrémenté d'un soleil qui nous a bien réchauffés ...même un peu trop !
Pour l'occasion j'ai revêtu ma tenue de touriste tahitien ou hawaien selon les goûts .Monique et ses copines de CLM et de CAF avaient décidé de courir en rose ...allez savoir pourquoi ?
Nous voilà donc tous réunis ce matin sur le port de commerce de Nice .
Je laisse Monique avec son petit groupe et retrouve Laurent , un collègue de boulot , qui court son premier semi . Sur la ligne de départ à quelques minutes du coup de feu on décide de faire la course ensemble . Je sais qu'il court plutôt bien , on doit avoir à peu près le même rythme , on fera donc route ensemble .J'ai réglé ma Garmin sur une allure de 4mn43s , histoire de boucler ce semi en mois de 1h40mn , temps que j'ai mis l'année dernière .
Le premier kilomètre , comme toujours est un peu pénible , il faut se faufiler entre les coureurs sur une route étroite pour ne pas trop prendre de retard . Je me retourne régulièrement pour m'assurer que je n'ai pas perdu mon collègue .
Rapidement commence la première côte qui en général calme pas mal de monde ... Les coureurs sont plus clairsemés et moins véloces , on en profite donc pour en remonter pas mal , c'est toujours ça de gagné !
Laurent m'avoue que la montée a été un peu dure , mais le long morceau plat qui suis permet de récupérer un peu .
On rattrappe petit à petit le retard pris dans la côte , c'est bon pour le moral ça .
Sur notre droite la rade de Villefranche un superbe endroit , bientôt on sera de l'autre côté .L'allure est toujours bonne , on gagne un peu de temps dans la descente qui nous mène près du bord de mer au fond de la rade .
Le premier ravito est bienvenu , surtout pour Laurent qui n'a pas d'eau sur lui . On s'attarde peu , deux rasades et c'est reparti ! Quelques centaines de mètres plus loin la célèbre montée des escaliers , qui l'année dernière nous avait été épargnée pour cause de travaux ." Dur pour les jambes" me dit mon compagnon . Ensuite un petit tour dans le Cap Ferrat où on a repris un peu d'altitude puis de nouveau descente près de la mer .On rejoint Beaulieu-sur-Mer par un petit chemin de douaniers qui longe le front de mer , vraiment très agréable cette promenade . Le kilomètre 10 est avalé en un peu plus de 46mn : on est dans les temps !Traversée de Beaulieu sans difficulté puis direction Eze , dernier village avant une dernière belle grimpette qui nous mène sur Cap-d'Ail .
Durant cette montée Laurent m'est passé devant à une dizaine de mètres puis s'arrête quelque secondes pour que je puisse le rattraper . Il a de bonnes jambes me dis-je , moi je sens que j'aurais du mal à le suivre .Je lui dit de ne pas m'attendre , qu'il fasse sa course . Ce qu'il fit . Il s'éloigne petit à petit et je ne le reverrai qu'à l'arrivée .
Je me retrouve donc seul et continue à mon allure les derniers centaines de mètres de montée .
Enfin la descente sur Cap-d'Ail , je sais que je peux accélérer , qu'il n'y a plus rien pour me ralentir . La suite est simple : à fond jusqu'à l'arrivée !
Je double pas mal de coureurs et petit à petit je rattrape le temps perdu dans la montée - c'est ma Garmin qui me le dit - c'est très motivant !
Je passe finalement la ligne d'arrivée environ 45 secondes après Laurent , qui se trouve encore là où sont récupérées les puces .
1h39mn29s au chrono officiel , environ une minute de moins que l'année dernière ...avec un an de plus et pas franchement d'entraînement sur cette distance .
Laurent lui est très satisfait de son temps , moins de 1h40mn c'était son but . Bravo ! Pour un premier semi tu n'as pas choisi le plus facile mais sûrement le plus beau de la région .Monique et sa copine Danye accompagnées de Fred passent en 2h08mn en pleine forme ;
Il paraît qu'elles n'ont pas arrêté de papoter durant toute la course , ceux qui les suivaient en ont encore les oreilles qui bourdonnent ...elles sont vraiment redoutables !
Il ne manquait que Francine et ça'aurait été l'apothéose .
Un bon repas entre coureurs de CLM et quelques CAFeuses a clôturé cette belle course que je ne raterais pour rien au monde .Rendez-vous à l'année prochaine .